南宁专业减肥机构十大品牌诚信

2020-02-27 11:24:01 25

南宁专业减肥机构十大品牌

目标的制定非常重要,有合适的心理预期也很重要。虽然在理想的状态下,肥胖人士(BMI>30)减肥时应该在半年内,每周减轻0.5千克左右。但是现实是,对于已经超重的人来说,减肥不一定要减到“正常体重(BMI<25)”才算是成功。只要能够阻止自己一直胖下去,或是减掉相当自己体重5-10%的重量并且能够维持1年或者更加久,都是能切实改善身体状况的了不起的成就。

肥胖,已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国居民营养与健康状况检测结果表明,我国的成年人中,平均每3个就有一个超重,每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

更令人担忧的是,在过去近30年里,我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。

我胖不胖,如何科学地回答这个问题呢?这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数,用体重除以身高的平方,是国际通用的评判肥胖的重要依据。

按照中国的标准,成年人中,无论男女,大于24就是超重,大于28就是肥胖。例如一个身高1米8,体重95公斤的人,他的BMI体重指数为29.3,已经达到了肥胖水平。



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据教育部《近三十年来学生体质变化状况》显示,除肺活量和爆发力素质出现好转之外,大学生们的耐力素质持续下滑。有50%的学生,标准的引体向上一个也拉不上去,而这显然是因为缺乏体育锻炼,因此导致超重与肥胖比例迅速上升,多项健康指标呈下降趋势。超重与肥胖已经影响学生的生活和学习,甚至今后的人生,也折射出不健康的生活方式,鼓励减肥,除了健康饮食,主要就是提倡体育锻炼。

在中国营养学会理事长杨月欣看来,一个人会变胖还是变瘦,原理并不复杂。简单来讲。当一个人能量摄入大于能量消耗时,多余的能量便会形成脂肪。人的体内,每天都在进行着这样的运算。例如,一个鸡腿的能量大约300千卡,可能要快走40分钟才能消耗掉。



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肥胖,已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国居民营养与健康状况检测结果表明,我国的成年人中,平均每3个就有一个超重,每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。而更令人担忧的是,在过去近30年里,我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。肥胖是我们今天老百姓关注越来越多的话题,有人甚至调侃说我这一辈子,几乎终身都在和肥胖做斗争。真是吃一点就胖,吃一点就胖。那么肥胖的原因究竟是什么?为什么我们这么多人减肥,但是却很难收到成效?我们以往对肥胖的认识存在不存在误区?为什么今天医学已经把肥胖认定为一种慢性病,而且还把它看作是万病之源呢?

胖起来有多容易,摆脱肥胖又有多难,陈亚慧对此深有感触。

今年30岁的她,记者采访时已经怀孕35周,很快将迎来第二个孩子的出生。但就在几年前,这还是她想都不敢想的事情。2015年,她经历了一次流产,医生当时的话让她记忆犹新。医生说你现在太胖了,看你的腿比我的腰还粗,回去减肥吧,减完肥再过来。



原来近朱者赤,近胖者胖,真不是骗人……这是丹麦学者的一项新研究,他们通过研究268只狗狗后发现,正常体重的主人喂养出超重狗的可能性为14%,而体重超重或者胖的主人喂养出超重狗的可能性达到35%,是前者的2倍多。真有其主人,必有其狗。研究人员也表示,狗狗超重的主要原因是,主人喂了很多容易发胖的食物。一般正常体重的主人只会在训练狗狗时喂它们零食,而体重超重的主人…随时随地,有我一口肉吃就不能少了狗子一口汤!比如他们躺在沙发上吃零食看电视,会顺带把手里的饼干、三明治等零食和狗子一起分享,再加上他们也不愿运动,不爱遛狗……那就大家一起胖咯。对此网友们都恍然大悟,怪不得……

从医院回去后,陈亚慧下定决心开始减肥。她所采用的方式和许多人一样,每天运动,晚上只吃黄瓜、西红柿。短短三个月,她的体重降了10公斤,很快便再次怀上了孩子。

2015年底,家里的大宝出生,她的产后体重长到了85公斤。对于体重的反弹,起初她并没有太过在意。但陈亚慧怎么也想不到,自己会在26岁患上糖尿病。她开始尝试和之前一样的减肥方法,但怎么做都看不到成效。

通过少吃、甚至不吃来减肥,北京协和医院临床营养科副主任陈伟对此有一个形象的比喻:细胞就像花朵,所谓“饥饿疗法”是指把整个细胞里的水全部都抽出,花朵重量很快、很容易就下去了。等水分减完后,哪天回来再吸收,花又都张开,很快又会反弹回去。它其实是一个体液的变化,并不是真正的减肥。

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除湿的方法之一就是泡脚。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除湿气,促进代谢,从而起到养生保健作用。如果泡脚加入中药,则可以通过人体皮肤的呼吸作用,借助热水更好地吸收药效,对人体大有益处。东汉神医华佗所著《足心道》中,也有“春天泡脚升阳固脱;夏天泡脚暑湿可祛;秋天泡脚肺润肠濡;冬天泡脚丹田温灼”的记载,在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊,不如泡脚再上床”的民间谚语。古人亦对于热足浴已经有众多的提倡和说法,其中不乏各伟大诗人。苏东坡说:"热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍";又在诗中写道"它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓"。

那究竟什么是科学减重?我们吃多少算多,吃多少算少呢?

陈伟表示,饮食能够达到营养平衡,又确实比你的身体需要量稍微低一点,实现能量负平衡,这才叫科学减重。



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陈伟提倡的减重方式其一是高蛋白饮食。这种过程中,每天只摄入一千大卡左右的能量,比正常人摄入量低三分之一到二分之一。你不会感到饥饿,因为蛋白质会带来很高的饱腹感。

第二种方法是轻断食——一个礼拜只有两天少吃。这两天,要比你平常吃得少三分之二,其余五天基本正常吃。因为,我们所做的事情都是在和饥饿做斗争,这种方法让大脑感觉不太饿。这样做的好处是,持续的时间长,反弹的机率低。

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网上热卖、种类繁多的中药肚脐贴真的可靠吗?是不是像商家说的那样,只要按说明使用,就会有效果呢?中国妇幼保健协会中医中西医结合培训基地执行主任、湖北省妇幼保健院中医科主任张迎春表示,中医讲究辩证,治疗方式因人而异。科学的就诊途径是,医生先通过望闻问切,综合了解患者的情况,而后根据每个人不同的体质与症状,配制不同的治疗方案。“一人一方,且不能一方到底。”张迎春说,不同的患者,治疗配方不同。治疗的不同时期,配方也相应调整。无论外治还是内治,方法种类都有很多,综合诊断,私人定制,才是科学的诊断。