专业减肥财富

2020-03-21 11:24:02 106

专业减肥

网上热卖、种类繁多的中药肚脐贴真的可靠吗?是不是像商家说的那样,只要按说明使用,就会有效果呢?中国妇幼保健协会中医中西医结合培训基地执行主任、湖北省妇幼保健院中医科主任张迎春表示,中医讲究辩证,治疗方式因人而异。科学的就诊途径是,医生先通过望闻问切,综合了解患者的情况,而后根据每个人不同的体质与症状,配制不同的治疗方案。“一人一方,且不能一方到底。”张迎春说,不同的患者,治疗配方不同。治疗的不同时期,配方也相应调整。无论外治还是内治,方法种类都有很多,综合诊断,私人定制,才是科学的诊断。

肥胖,已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国居民营养与健康状况检测结果表明,我国的成年人中,平均每3个就有一个超重,每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

更令人担忧的是,在过去近30年里,我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。

我胖不胖,如何科学地回答这个问题呢?这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数,用体重除以身高的平方,是国际通用的评判肥胖的重要依据。

按照中国的标准,成年人中,无论男女,大于24就是超重,大于28就是肥胖。例如一个身高1米8,体重95公斤的人,他的BMI体重指数为29.3,已经达到了肥胖水平。



专业减肥

肥胖,已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国居民营养与健康状况检测结果表明,我国的成年人中,平均每3个就有一个超重,每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。而更令人担忧的是,在过去近30年里,我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。肥胖是我们今天老百姓关注越来越多的话题,有人甚至调侃说我这一辈子,几乎终身都在和肥胖做斗争。真是吃一点就胖,吃一点就胖。那么肥胖的原因究竟是什么?为什么我们这么多人减肥,但是却很难收到成效?我们以往对肥胖的认识存在不存在误区?为什么今天医学已经把肥胖认定为一种慢性病,而且还把它看作是万病之源呢?

在中国营养学会理事长杨月欣看来,一个人会变胖还是变瘦,原理并不复杂。简单来讲。当一个人能量摄入大于能量消耗时,多余的能量便会形成脂肪。人的体内,每天都在进行着这样的运算。例如,一个鸡腿的能量大约300千卡,可能要快走40分钟才能消耗掉。



专业减肥

中国国际纤体美容展期间,会凭借强大的用户品牌优势,在各大公众号、微博、行业官网等,帮助展商进行系列推广。让参展商在较短时间内快速提升产品的知名度,塑造品牌的美誉度和公信力。为参展客户提供全系列产品广告资源覆盖用户生活全场景。中国国际纤体美容展秉承“创新,开放,共赢”的原则,致力为展商提供参展服务及项目对接。以会带展,邀请国际展团,业内品牌负责人,及各协会领事人,筹备各领域论坛活动,为从业者,企业家提供新资讯,行业标准信息,从业技巧经验,为参会者提供全方位服务,为展商提供精准人群对接,搭建良性沟通渠道。

胖起来有多容易,摆脱肥胖又有多难,陈亚慧对此深有感触。

今年30岁的她,记者采访时已经怀孕35周,很快将迎来第二个孩子的出生。但就在几年前,这还是她想都不敢想的事情。2015年,她经历了一次流产,医生当时的话让她记忆犹新。医生说你现在太胖了,看你的腿比我的腰还粗,回去减肥吧,减完肥再过来。



现在好多人看起来胖,所以忙减肥,其实没什么人真的超重,都是过劳胖。比如看起来脸大腿粗,倒不是肉多结实,都是虚胖或者肿,大多因为湿气重!湿气重的朋友往往还容易:舌苔白腻、眼睑肿、脸浮肿、小腿发胀,紧绷、腿肿、大便不成形、大便黏马桶、或有口臭、困乏,睡不够、疲惫,小腿沉重等。湿气到底是个什么东西?为什么皮肤需要补水才润滑,身体里面却需要祛湿呢?人的水分,需要恰恰好,并且到该到的地方去。

从医院回去后,陈亚慧下定决心开始减肥。她所采用的方式和许多人一样,每天运动,晚上只吃黄瓜、西红柿。短短三个月,她的体重降了10公斤,很快便再次怀上了孩子。

2015年底,家里的大宝出生,她的产后体重长到了85公斤。对于体重的反弹,起初她并没有太过在意。但陈亚慧怎么也想不到,自己会在26岁患上糖尿病。她开始尝试和之前一样的减肥方法,但怎么做都看不到成效。

通过少吃、甚至不吃来减肥,北京协和医院临床营养科副主任陈伟对此有一个形象的比喻:细胞就像花朵,所谓“饥饿疗法”是指把整个细胞里的水全部都抽出,花朵重量很快、很容易就下去了。等水分减完后,哪天回来再吸收,花又都张开,很快又会反弹回去。它其实是一个体液的变化,并不是真正的减肥。

专业减肥

俗话说:“一白遮三丑,一胖毁所有”。在这个以瘦为美的时代,你做过哪些为了瘦身不顾代价的傻事。苗条身材、前凸后翘,既要苗条,又要该要的地方都有,可往往现实就是世事难两全。肥胖不仅仅只会在外在形象上展现出不好的一面,它对我们自身的身体也有很大的危害,它是一种慢性的病,达到一定的程度时会引发很多的疾病。可为什么会变胖呢?很多人都会这样自问。那么影响我们肥胖的一些原因有哪些呢?

那究竟什么是科学减重?我们吃多少算多,吃多少算少呢?

陈伟表示,饮食能够达到营养平衡,又确实比你的身体需要量稍微低一点,实现能量负平衡,这才叫科学减重。



说到肥胖,便不得不提到身体质量指数(BodyMassIndex,BMI)。BMI是国际上常用的衡量人体肥胖程度的标准,也是研究肥胖与疾病、死亡关系常用的指标。它的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。根据中国的标准,BMI在18.5~23.9为正常体重。中日友好医院减重糖尿病健康管理中心主任孟化说:只要胖,就有病,胖就是病。我们疾病早期就是肥胖,肥胖是疾病的上游,万病之源。我们代谢综合征跟它相关,睡眠呼吸暂停跟它相关,还有我们血压升高跟它相关。WHO(世界卫生组织)已经正式把肥胖当成一种疾病,所以没有健康的胖子这一说。

陈伟提倡的减重方式其一是高蛋白饮食。这种过程中,每天只摄入一千大卡左右的能量,比正常人摄入量低三分之一到二分之一。你不会感到饥饿,因为蛋白质会带来很高的饱腹感。

第二种方法是轻断食——一个礼拜只有两天少吃。这两天,要比你平常吃得少三分之二,其余五天基本正常吃。因为,我们所做的事情都是在和饥饿做斗争,这种方法让大脑感觉不太饿。这样做的好处是,持续的时间长,反弹的机率低。

专业减肥


除湿的方法之一就是泡脚。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除湿气,促进代谢,从而起到养生保健作用。如果泡脚加入中药,则可以通过人体皮肤的呼吸作用,借助热水更好地吸收药效,对人体大有益处。东汉神医华佗所著《足心道》中,也有“春天泡脚升阳固脱;夏天泡脚暑湿可祛;秋天泡脚肺润肠濡;冬天泡脚丹田温灼”的记载,在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊,不如泡脚再上床”的民间谚语。古人亦对于热足浴已经有众多的提倡和说法,其中不乏各伟大诗人。苏东坡说:"热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍";又在诗中写道"它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓"。