宿迁机构十大品牌信守承诺

2020-01-14 11:24:02 64

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北京天坛医院内分泌科副主任医师方红娟指出,“肥胖是一种疾病,也是万病之源,不仅影响形体美感,还会引起多种疾病,包括糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压、痛风、冠心病、脂肪肝、脑卒中、肾病等。女性的不孕不育、某些肿瘤也与肥胖关系密切。”“体内储存的脂肪含量超过正常体重的20%就可以诊断为肥胖症。目前体脂检测方法有全身电传导、X线、CT、核磁等方法,在中国,只要BMI超过了28,就意味着你已经进入了肥胖者的队伍,就应该把减肥提到日程中。”方红娟表示。

肥胖,已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国居民营养与健康状况检测结果表明,我国的成年人中,平均每3个就有一个超重,每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

更令人担忧的是,在过去近30年里,我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。

我胖不胖,如何科学地回答这个问题呢?这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数,用体重除以身高的平方,是国际通用的评判肥胖的重要依据。

按照中国的标准,成年人中,无论男女,大于24就是超重,大于28就是肥胖。例如一个身高1米8,体重95公斤的人,他的BMI体重指数为29.3,已经达到了肥胖水平。



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世界癌症研究基金会(WCRF)近期出炉的一份报告显示,过度肥胖与12种癌症存在密切关联,并且肥胖在全球呈现上升趋势。报告显示,肥胖恐会致人类患上12种癌症的风险,它们是:口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、肝脏癌、结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌和肾脏癌。该研究还发现,在2018年的随访中,近1万名女性患上了与肥胖相关的癌症。同时,肥胖与绝经后乳腺癌和肾癌的风险增加均有关。

在中国营养学会理事长杨月欣看来,一个人会变胖还是变瘦,原理并不复杂。简单来讲。当一个人能量摄入大于能量消耗时,多余的能量便会形成脂肪。人的体内,每天都在进行着这样的运算。例如,一个鸡腿的能量大约300千卡,可能要快走40分钟才能消耗掉。



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据教育部《近三十年来学生体质变化状况》显示,除肺活量和爆发力素质出现好转之外,大学生们的耐力素质持续下滑。有50%的学生,标准的引体向上一个也拉不上去,而这显然是因为缺乏体育锻炼,因此导致超重与肥胖比例迅速上升,多项健康指标呈下降趋势。超重与肥胖已经影响学生的生活和学习,甚至今后的人生,也折射出不健康的生活方式,鼓励减肥,除了健康饮食,主要就是提倡体育锻炼。

胖起来有多容易,摆脱肥胖又有多难,陈亚慧对此深有感触。

今年30岁的她,记者采访时已经怀孕35周,很快将迎来第二个孩子的出生。但就在几年前,这还是她想都不敢想的事情。2015年,她经历了一次流产,医生当时的话让她记忆犹新。医生说你现在太胖了,看你的腿比我的腰还粗,回去减肥吧,减完肥再过来。



原来近朱者赤,近胖者胖,真不是骗人……这是丹麦学者的一项新研究,他们通过研究268只狗狗后发现,正常体重的主人喂养出超重狗的可能性为14%,而体重超重或者胖的主人喂养出超重狗的可能性达到35%,是前者的2倍多。真有其主人,必有其狗。研究人员也表示,狗狗超重的主要原因是,主人喂了很多容易发胖的食物。一般正常体重的主人只会在训练狗狗时喂它们零食,而体重超重的主人…随时随地,有我一口肉吃就不能少了狗子一口汤!比如他们躺在沙发上吃零食看电视,会顺带把手里的饼干、三明治等零食和狗子一起分享,再加上他们也不愿运动,不爱遛狗……那就大家一起胖咯。对此网友们都恍然大悟,怪不得……

从医院回去后,陈亚慧下定决心开始减肥。她所采用的方式和许多人一样,每天运动,晚上只吃黄瓜、西红柿。短短三个月,她的体重降了10公斤,很快便再次怀上了孩子。

2015年底,家里的大宝出生,她的产后体重长到了85公斤。对于体重的反弹,起初她并没有太过在意。但陈亚慧怎么也想不到,自己会在26岁患上糖尿病。她开始尝试和之前一样的减肥方法,但怎么做都看不到成效。

通过少吃、甚至不吃来减肥,北京协和医院临床营养科副主任陈伟对此有一个形象的比喻:细胞就像花朵,所谓“饥饿疗法”是指把整个细胞里的水全部都抽出,花朵重量很快、很容易就下去了。等水分减完后,哪天回来再吸收,花又都张开,很快又会反弹回去。它其实是一个体液的变化,并不是真正的减肥。

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中国国际纤体美容展始建于2000年,是历届中国国际减肥大会的主题展览、更是中国纤体美容行业具有品牌化、规模化、专业化、规范化、国际化的行业学习交流展览贸易平台。中国国际纤体美容展自诞生以来,就以其权威性、专业性、效益性闻名于外,长期以来深得众多合作企业、专业连锁机构及杰出专家人士的好评和拥戴,被行业奉行为中国纤体美容业界的“风口型”会展品牌。已成为中国减肥瘦身、纤体美容行业的晴雨表和风向标,更成为业内人士重视、关注、参与并进行体验的风云际会!

那究竟什么是科学减重?我们吃多少算多,吃多少算少呢?

陈伟表示,饮食能够达到营养平衡,又确实比你的身体需要量稍微低一点,实现能量负平衡,这才叫科学减重。



国外曾经有一项研究,在对12067名志愿者进行长达32年的随访研究,并排除性别、年龄、经济水平等因素后,发现肥胖确实有传染特征。研究表明,当兄弟姐妹中,有一个人开始肥胖时,那么其他人发胖的概率就会增加40%;如果配偶中有一个人发胖,另一个人也变成胖子的概率会增加37%。在你变胖道路上影响大的是,朋友的体重!当朋友变胖后,你也会变胖的风险将增加57%,如果你们还互相将对方加入了亲密朋友名单,那么一起变“胖友”的风险则会更高。

陈伟提倡的减重方式其一是高蛋白饮食。这种过程中,每天只摄入一千大卡左右的能量,比正常人摄入量低三分之一到二分之一。你不会感到饥饿,因为蛋白质会带来很高的饱腹感。

第二种方法是轻断食——一个礼拜只有两天少吃。这两天,要比你平常吃得少三分之二,其余五天基本正常吃。因为,我们所做的事情都是在和饥饿做斗争,这种方法让大脑感觉不太饿。这样做的好处是,持续的时间长,反弹的机率低。

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俗话说:“一白遮三丑,一胖毁所有”。在这个以瘦为美的时代,你做过哪些为了瘦身不顾代价的傻事。苗条身材、前凸后翘,既要苗条,又要该要的地方都有,可往往现实就是世事难两全。肥胖不仅仅只会在外在形象上展现出不好的一面,它对我们自身的身体也有很大的危害,它是一种慢性的病,达到一定的程度时会引发很多的疾病。可为什么会变胖呢?很多人都会这样自问。那么影响我们肥胖的一些原因有哪些呢?